日常生活中，您可能经常会听到朋友们这样的描述：“我得了抑郁症、焦虑症，这个人变态啊……”然而，很多时候只是大众对自身及他人不良状态的一种描述，而不是依据临床诊断标准诊断的。那么什么样的情况可以称之为心理障碍呢？

       在临床上，心理障碍具有诊断标准，只有症状达到一定程度，才可以诊断为心理障碍。对于那些郁闷两天后自然恢复或者压力事件解决后症状自行消失的情况，我们不能称其为抑郁症或者心理障碍。

       心理障碍的准确判断并不是件容易的事，非专业人士是不能确诊的。但有一种方法可以帮助大家进行简易自我判断。朋友们可以从以下四个方面进行大致的自我判定。

一、持续时间

       这是一个非常重要的判定标准。事实上，心理障碍在临床诊断上都有时间要求，要掌握每一种心理障碍的临床持续时间标准并不是件轻松的事。然而，当您的异常状况已经持续了一段时间，您就要引起充分的重视了。

二、心理机能的紊乱与失调

       它是指一种认知、情绪和行为功能上的失常。举个例子，当您听到朋友的亲人过世了，您却表现得兴高采烈。我们说这不是一种常理下该有的情绪反应。更多地，您最近食之无味、夜不能寐、记忆力减退、易怒、感觉自己的肌肉整天处于紧张状态等等。这说明您的心理、机体功能已经失常。这时候，您该知道自己已经处在异常状态下。

三、悲痛与忧伤

       一般来说，心理障碍都会引起自身或者他人明显的不适应及痛苦感。比如，强迫症患者经常在难以压制的自我矛盾中感到内心强烈的痛楚。而偏执型人格障碍虽然自身感受不到强烈的痛苦，但却让周围的人感到很不舒服。对于很多没有自知力的精神分裂症患者，尽管他们可能意识不到自身的异常，但其周围的人会明显感到他的问题。总之，很多的心理障碍都会令当事人感到痛苦，有时这种痛苦会影响到正常的生活、工作与学习。有的患者因为心理障碍而无法工作，甚至自杀。

四、文化的不适宜性

       这个问题在国内不是很突出。但是到了多种族融合的国家，“文化的适合性”问题在诊断上就尤为突出了，它是作为评判心理障碍的重要标准。文化的不适宜性是说一个人的行为不符合他所在国家、种族的常态文化、为当地文化所不容。例如，您在大街上看到一位穿着裙子的男士，您的第一反应就是这个人不正常。但是在苏格兰，这就是很正常的行为。因为那是他们的民俗。总之，一个人的举止、行为、衣着要符合当地的民俗与文化。

       以上谈到的这四条对于心理障碍判定缺一不可。您可以根据以上进行简单的自我判定，必要时选择正规医院就医。